1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:15:39.462 ID:Mumhz93k0
B「糖質制限はダメです」

C「16時間断食しましょう」

D「間隔をあけずにしっかり食べましょう。断食すると太りやすい体質になります。」

もうなに信じていいのかわかんないよ笑っ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:16:06.063 ID:PrNxfw49a
自分にあった方法を試すのがいちばん

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:17:33.794 ID:WqXViuZp0
>>2
ダイエットをしないのがいちばん

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:16:19.241 ID:DkY6VamQ0
運動する

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:16:20.187 ID:bGS+V/w6d
糖尿病患者と同じメニュー食えとあれほど

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 12:08:52.887 ID:7/DW7HGR0
>>4
これ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:16:29.093 ID:TQS84Au+0
朝はしっかり食べましょう!
朝ごはんは抜きましょう!

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:17:24.462 ID:vWtXDPJpH
難しいこと考えず摂取カロリーを消費カロリー以下にしろ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:17:42.387 ID:DIXfE8rHa
食べる事だけで比較するからだろ
運動などとセットで説明しているのにそこガン無視かよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:18:44.996 ID:Mumhz93k0
>>8
基本運動で痩せるのは難しい
結局食事だと思う

アスリートみたいに運動できないと
消費カロリーなんてたかがしれてる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:20:21.729 ID:Znrr/24Qa
>>10
運動無しで痩せると筋肉まで無くなるよ
短期間で痩せようとするのは止めた方がいい
1ヶ月2kg減が適正なダイエット

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:21:47.606 ID:Mumhz93k0
>>13
これ続かないんだよね

短期間で痩せてしまって
それを維持する戦いをする方が
いい人もいる

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:25:31.128 ID:Znrr/24Qa
>>14
圧倒的少数派だよ
リバウンドする食欲を意思で抑えられる人間は結構少ない
短期間で痩せる方法もあるけど
一般人なら長期的な食事改善、運動習慣をつけた方が
結果的には1番早いんだよ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:18:11.172 ID:NawjnS37d
糖質制限ダメって言う人は糖質制限を糖質0に脳内変換してる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:19:49.531 ID:7jZzZEW+a
飯食うな動け

12: ●お絵描きするうんこ ◆yjF36zqVCI 2020/09/08(火) 11:19:58.635 ID:24mSR99h0
1日の消費カロリーが2000kcalだとすると栄養バランスを考えつつ1日1500kcalくらいに押さえればいいのさ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:22:36.791 ID:7jZzZEW+a
痩せてねえデブが短期間で痩せる方がいいもクソもねーだろ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:23:32.088 ID:Mumhz93k0
>>15
痩せた経験があるから 

というかいまもそこまで太ってないよ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:23:44.570 ID:NawjnS37d
俺がやった断食は毎朝ココア飲んで3日に一食くらいサラダチキン食って土曜日だけドカ食いしてた
運動は週1で4~6時間ぶっ通しで真夏の外を歩いてた
それを2週間だけやったけど16キロ痩せた
血尿出たし髪の毛がかなり減ってすげぇ後悔してるわ

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:25:30.396 ID:WJiS3Okop
運動して基礎代謝あげないとね

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:27:59.512 ID:3cZBrUJb0
食事制限で減らすのは簡単だったけど維持が難しかったわ
今は体動かして食事は変えずに長い期間でゆるゆる落としたけど
こっちのが維持楽でいい

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:29:24.364 ID:3IX7LE2C0
糖質制限のキツいヤツは、短期間で成果は出るが、寿命は縮む

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:31:29.534 ID:JtLIi3la0
ダイエットしてなくても筋肉なんて歳取る事に衰えてる
なるべく維持するように心がけた方がいい

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:33:48.140 ID:wvotzgDh0
有酸素運動で痩せるのは効率が悪すぎる
有酸素運動は健康のために軽くで良い

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 12:27:13.469 ID:3IX7LE2C0
>>23
同意

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:39:38.126 ID:JtLIi3la0
腕立て腹筋スクワットなんかの軽めの筋トレをして
食事は高タンパク、中炭水化物、低脂質にすればいい

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:41:10.148 ID:vWtXDPJpH
人は生活に合わせた体型になる
一生続けられないダイエットならやめとけ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:44:20.199 ID:Clq2Bpj30
筋肉つけないとカロリー消費量が増えないから痩せてもすぐ戻る
結果は出にくいけどしっかり食ってしっかり運動が最終的には一番良い

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:51:12.201 ID:b55vUsVQ0
一般人の糖質制限ってただのカロリー制限だよね

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:53:34.329 ID:C99BBiRxM
腹だけ出てきたんだが
中性脂肪落としたい時は単純に食事減らすべきなのか?

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 11:57:21.717 ID:9Xy9HuTn0
だいたいはいつも食ってる米の量を減らすだけで解決する
茶碗を小さいのにするとか

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 12:02:30.999 ID:1JYYZKfRa
ご飯以外食べない
お菓子とか一切絶つ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 12:05:35.628 ID:JtLIi3la0
米と油摂りすぎなんだよな
それを普通に戻すだけでもじわじわと痩せる

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 12:09:31.609 ID:zn0vfTgH0
大盛りおかわり間食禁止でラジオ体操程度でいいから軽い運動する習慣つけとけば

身長-100くらいの適当な体重までなら落ちるし維持も出来るよ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 13:13:12.295 ID:ul47qXYZd
どうしてもお菓子食べたいんだが
特にスナック菓子
この場合どうすればいいの…?

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 13:38:17.392 ID:Znrr/24Qa
>>35
カロリー計算して3食食べた上で基礎代謝以下に収まるなら
200kcalくらいのお菓子なら食べてもいいよ
食べない方がいいに決まってるけど

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 13:20:17.999 ID:4JIsv9L70
ご飯抜いてお菓子食えば

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/08(火) 13:34:32.100 ID:bfoVXWFi0
とりあえずささみと筋トレ

引用元: ・私「よしダイエットしよう!」インターネットポチッ A「糖質制限しましょう」